Formation Gestion du stress et bien-être professionnel
Pour mieux collaborer et s'organiser à distance comme en présence.
Durée de la formation : 12h sur 4 semaines
Prix de la formation (frais d'examen inclus) : 1290€
Modalité : à distance
Les objectifs
Détecter le stress dès ses premiers signaux pour l'anticiper
Acquérir des réflexes de base pour agir sur son stress avant et après son apparition
Organiser son temps et planifier ses tâches
Maîtriser les outils digitaux de planification
Appliquer les bonnes pratiques de réunions à distance
Préserver son équilibre vie professionnelle - vie personnelle
Les points forts de la formation
Une formation s'appuyant sur 2 axes : une majeure visant à aborder l’organisation et la collaboration sous l’angle de la gestion du stress et un tronc commun pour acquérir toutes les compétences clés de la certification S'organiser et collaborer en contexte de travail hybride ou multi-sites.
Des outils concrets pour avancer
Une formation applicable immédiatement
Un rythme de formation flexible
Une montée en compétence accompagnée par un expert
Programme de la formation :
Décrypter le stress.
Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien.
Acquérir les réflexes de base en prévention et gestion du stress.
Comprendre la subjectivité du stress et la responsabilité personnelle que l’on a à le gérer.
Mieux connaître la puissance de son mental dans la fabrication du stress.
Entraîner sa gestion du stress au quotidien.
Apprendre à cibler les pensées génératrices de stress.
Être capable de désamorcer les spirales de pensées stressantes.
Adopter les bons réflexes lors de la détection d'indicateurs de stress.
Apprendre à gérer son stress grâce à sa capacité de concentration.
Changer son rapport au temps pour améliorer son bien-être.
Gérer son stress tel un sportif de haut niveau.
Découvrir et pratiquer des techniques utilisées par les grands sportifs pour prévenir le stress.
Combiner des disciplines reconnues en une méthode personnelle de bien-être professionnel.
Se créer un programme d'entraînement personnalisé pour pratiquer “La bulle”.
Activer des compétences transversales et gérer le stress au sein d’un groupe.
Apprendre à développer son intelligence émotionnelle.
Être en mesure de prévenir ou détecter le stress de son entourage.
Apprendre à mieux communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein d'une équipe.
Développer de nouvelles compétences à partir d'un mieux-être professionnel.
S'organiser et collaborer en contexte de travail hybride : tronc commun Compétences clés pour préparer la certification
Organiser son temps et planifier ses tâches
Maîtriser les outils digitaux de planification
Appliquer les bonnes pratiques de réunions à distance
Préserver son équilibre vie professionnelle - vie personnelle
Cette formation est aussi disponible sous forme de Parcours :
Développer sa confiance en soi et gérer son stress pour mieux collaborer et s'organiser à distance comme en présence
L'expert formateur
Julien Bouret
Coach et formateur @ creapreZent