Self-confidence & Assertiveness at Work

Modalité

La formation IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accompagné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compétences rapidement et durablement !

La formation se compose de quatre modules, avec chaque semaine :

• une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échanger avec le groupe et vous exercer ;
• des ressources variées (vidéos, podcast, activités…) pour vous former à votre rythme ;
• des challenges pour mettre en pratique les nouvelles connaissances dans votre quotidien professionnel.

Votre expert.e vous accompagne tout au long de la formation via la messagerie privée ou dans les espaces de discussion en groupe.

Un questionnaire est proposé à la fin de chaque module, ainsi qu’un examen final à l’issue de la formation.

Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.

Programme

1. La formation sur 4 semaines à votre rythme

   Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.

   Votre expert vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plateforme.

   • Semaine 1 : How does self-confidence work?

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • What is self-confidence?

     • The pillars of self-confidence

     • The role of fear and stress in the lack of self-confidence

     • Self-confidence is a mindset to adopt

     Activité(s) pratique(s)

     • The many facets of self-confidence

     • How does self-confidence manifest itself in your daily life?

     • The 3 pillars of self-confidence

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Draw up your personal action plan

     You will draw up this action plan by asking yourself the right questions and answering them. By the end of the online workshop, you will have:
     👉 … gained clarity about your challenges
     👉 … obtained a detailed, and operational action plan to overcome them

   • Semaine 2 : Build on your strengths to boost your self-confidence

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Identify the values that characterize you

     • How can you define what makes you unique?

     • Calmly get out your comfort zone

     • Free yourself from limiting, restrictive thoughts!

     Activité(s) pratique(s)

     • Take a step back and identify the values that characterize you

     • Celebrate your past successes!

     • Identify and overcome your self-criticisms, and create a course of action

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     How about overcoming your remaining challenges?

     This online workshop has two goals:
     To take stock of what you and the other participants in the group have already managed to accomplish since you started your training.
     To collectively tackle your remaining challenges.

   • Semaine 3 : Accepting and benefitting how others perceive you

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Your role in relation to others:  Karpman’s Triangle

     • A closer look at psychological games

     • Having the courage to say 'no;

     • Discovering how to use non-verbal communication

     • Discovering how to assert yourself without being aggressive

     Activité(s) pratique(s)

     • How do you see yourself?

     • Place yourself on Karpman’s Triangle

     • Taking a step back from feelings of impostor syndrome

     • A speaking exercise

   • Semaine 4 : Maintaining your self-confidence over time

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Learn to create your own mental space

     • Learn to let go and see yourself with kindness

     • Understand the benefits of failure

     • Learn to see all situations in a positive light

     • Discover how to become your own coach

     Activité(s) pratique(s)

     • Understand the benefits of failure

     • Switch to self-coaching

     • Share your goals with others, and boost your motivation

2. Certification

   A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.

3. Après la formation : un ancrage des compétences à long terme

   • Au bout de 6 semaines : vous remplissez un Bilan Final de Compétences pour mesurer les progrès réalisés et définir les prochaines étapes.
   • Pendant 3 mois : vous recevez des piqûres de rappel et des activités d’ancrage pour lutter contre la courbe de l’oubli.
   • Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la formation.