FOCUS | Sortir de l’ur­gence au travail

Moda­lité

La forma­tion FOCUS par Unow est une forma­tion courte et ciblée, pour acqué­rir rapi­de­ment des compé­tences clés dans votre domaine. Elle consiste en une classe virtuelle inter­ac­tive de trois heures animée par un⋅e expert⋅e reconnu.e dans son domaine. Les parti­ci­pant·es béné­fi­cient ensuite de l’ac­com­pa­gne­ment de l’ex­pert·e pendant un mois, pour favo­ri­ser le trans­fert des nouvelles compé­tences dans la durée.

Sauf dispo­si­tions légales ou régle­men­taires spéci­fiques, l’ins­crip­tion peut se faire jusqu’au jour du démar­rage de la forma­tion.

Programme

1. Déroulé de la forma­tion

   • Reprendre le contrôle : iden­ti­fier les vraies urgences, défi­nir son budget temps

     • Trai­ter le temps comme un budget

     • Sortir de l’im­mé­dia­teté et recon­naître les fausses urgences

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Défi­nis­sez votre « budget temps » : vos « dépenses », les « inté­rêts » en cas d’em­prunt et les astuces pour « écono­mi­ser »

   • Mettre en place des habi­tudes saines de trai­te­ment des emails

     • Reprendre le contrôle de ses emails

     • Défi­nir des créneaux de consul­ta­tion

     • Défi­nir des filtres

     • Gagner en méthode

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Votre chal­lenge : « Inbox 0 »

     • Collec­ti­ve­ment, triez vos boîtes mails. Votre objec­tif : petit à petit, quit­ter le travail le soir avec une messa­ge­rie vide.

   • Préser­ver son équi­libre en rédui­sant stress et charge mentale

     • Le stress est une balance – L’an­ti­dote au stress

     • Rester serein au travail en ména­geant sa charge mentale

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Vos dernières diffi­cul­tés : stress et charge mentale

   • Synthèse et évalua­tion de la forma­tion

     Votre synthèse : Sortir de l’ur­gence au travail

2. Certi­fi­ca­tion

   A l’is­sue de votre forma­tion, évaluez vos nouvelles compé­tences et vali­dez votre certi­fi­cat de réus­site.

3. Après la forma­tion

   • Pendant un mois : L’ex­pert⋅e reste dispo­nible pour répondre à vos ques­tions via la messa­ge­rie privée ou les espaces de discus­sion de groupe.
   • Pour toujours : vous avez accès à vie à la boîte à outils de la forma­tion.