Formation Stress management and well-being in the workplace
Discover anti-stress techniques and strategies to improve your efficiency and well-being at work
de recommandation
d'impact immédiat
d'ancrage des méthodes 4 mois après la formation
Objectifs
Learn how to manage stress and improve your efficiency and well-being in the workplace
Discover the complexities of stress, how it manifests itself, and how to identify its indicators
Discover and apply stress management techniques used by professional athletes
Learn more about the notion of collective stress, and take steps to prevent it from occurring in your team
Public
For anyone who needs help managing their stress, and is looking to enhance their professional well-being in the long-term.
Prérequis
No prerequisite is required to take part in this course: it is open to everyone!
Programme
Avant la formation - Test de positionnement
Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.
La formation sur 4 semaines à votre rythme
Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.
Votre expert vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d'échange du groupe sur la plateforme.
Apprentissage en ligne
- Understand how stress can occur in day-to-day life
- Adopt habits to help you manage and prevent stress effectively
- Understand that we are our own creators of stress, and it is our own responsibility to learn how to manage it
- Discover the important role our minds play in the creation of stress
Activité(s) pratique(s)
Identify our own signs of stress
Transform negative thoughts into positive thoughts
Monitor the changes in your own mental health
Apprentissage en ligne
- Learn how to identify thoughts that cause you stress
- Discover how to get yourself out of stress-inducing thought patterns
- Explore how best to detect your own signs of stress
- Learn how to manage stress using concentration techniques
- Change your relationship with time and improve your well-being
Activité(s) pratique(s)
Learn how to create positive thoughts
Work on improving your concentration
Apprentissage en ligne
- Discover and practice techniques used by professional athletes to avoid stress
- Learn how you can combine recognized meditative practices to improve your own professional well-being
Activité(s) pratique(s)
Learn meditation techniques to help you improve your stress management significantly
Practice 'visualization'
Apprentissage en ligne
- Learn how to develop your emotional intelligence
- Discover how to prevent or detect stress in people around you
- Learn how to communicate better and enhance professional well-being within your team
- Develop new skills based on professional well-being
Activité(s) pratique(s)
Help your colleagues to manage their stress
Create your own personal stress management program
Certification
A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.
Après la formation : un ancrage des compétences à long terme
Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.
La mise en pratique au coeur de la pédagogie
Vous appliquez immédiatement dans votre quotidien professionnel les outils, méthodes ou postures acquises.
Un accompagnement humain et individuel
L’expert est à vos côtés tout au long de la formation pour répondre à vos questions et vous accompagner jusqu’à la certification.
Des compétences ancrées dans la durée
A la fin de la formation, vous aurez déjà mis en place de nouvelles habitudes quotidiennes efficaces et durables.
