Formation Assertivité : s’affirmer en contexte professionnel
Agissez avec assurance, conviction et respect dans vos relations de travail
-
- ModalitéParcours en ligne
- Durée12h sur 4 semaines
- Début des prochaines sessions
- 16 novembre 2026,
- 25 janvier 2027,
- 15 mars 2027,
- 24 mai 2027,
- 13 septembre 2027,
- 22 novembre 2027
-
Prix980€ HT / personnedégressif selon le nombre de participants
-
Nos sessions en INTRA vous permettent de personnaliser la formation à votre contexte et vos enjeux, avec des options d’ancrage spécifiques.
Contactez nous pour une proposition adaptée à vos besoins.
Ne laissez plus le manque d’assertivité freiner votre potentiel professionnel. Rejoignez la formation « Assertivité : s’affirmer en contexte professionnel » et faites de votre voix un atout puissant dans votre carrière. Avec la formation Assertivité, vous serez en mesure de vous exprimer clairement, de défendre vos opinions de manière constructive et de gérer les situations difficiles avec calme et confiance. Cette formation vous donnera les outils nécessaires pour faire valoir vos idées et vos droits tout en maintenant de bonnes relations professionnelles. Vous apprendrez à exprimer vos opinions de manière claire et respectueuse, à savoir dire non et à gérer la critique. Vous développerez des compétences en communication efficace, en écoute active et en gestion du stress. Vous améliorerez vos relations professionnelles, en favorisant une communication ouverte et constructive. Vous gagnerez en influence et en impact, défendrez vos idées avec conviction et négocierez de manière équilibrée.
Objectifs
- Identifier ses besoins et les faire respecter dans sa relation aux autres
- Savoir dire non
- Exprimer un point de vue avec conviction
- Reconnaître les comportements de fuite, agression, domination, manipulation… et y répondre
Modalité
La formation IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accompagné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compétences rapidement et durablement !
La formation se compose de quatre modules, avec chaque semaine :
- une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échanger avec le groupe et vous exercer ;
- des ressources variées (vidéos, podcast, activités…) pour vous former à votre rythme ;
- des challenges pour mettre en pratique les nouvelles connaissances dans votre quotidien professionnel.
Votre expert.e vous accompagne tout au long de la formation via la messagerie privée ou dans les espaces de discussion en groupe.
Un questionnaire est proposé à la fin de chaque module, ainsi qu’un examen final à l’issue de la formation.
Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.
Programme
-
Avant la formation – Test de positionnement
Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.
-
La formation sur 4 semaines à votre rythme
Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.
Votre experte vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plateforme.
-
Semaine 1 : Identifier ses freins à l’assertivité, se projeter dans un changement de posture
Pourquoi développer un comportement assertif ?
Observer les comportements relationnels courants
Identifier les drivers à l’origine de nos comportements
-
Semaine 2 : Bâtir des relations d’égal à égal
Déployer une relation assertive au travail
Identifier les comportements non assertifs chez soi et chez les autres : manipulation, domination, fuite et agressivité
Répondre aux comportements non assertifs grâce à l’analyse transactionnelle
S’appuyer sur ses valeurs pour développer sa confiance en soi
-
Semaine 3 : S’affirmer dans le respect de l’autre
Intégrer ses besoins, croyances et valeurs dans sa relation aux autres sans conflits
Accepter ce qui nous rend unique
Test auto-diagnostic : identifier mon profil dans ma relation aux autres
-
Semaine 4 : Communiquer avec assertivité pour des relations gagnant-gagnant
Savoir dire non de manière assertive
Mettre son assertivité au profit de relations saines
Utiliser le bon registre pour bien communiquer
Gérer la critique
Formuler des demandes précises grâce à la méthode SMART
-
-
Certification
A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.
-
Après la formation : un ancrage des compétences à long terme
- Au bout de 6 semaines : vous remplissez un Bilan Final de Compétences pour mesurer les progrès réalisés et définir les prochaines étapes.
- Pendant 3 mois : vous recevez des piqûres de rappel et des activités d’ancrage pour lutter contre la courbe de l’oubli.
- Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la formation.
- 84% de satisfaction
- 91% des participant·e·s déclarent être plus efficaces pour s’affirmer et faire valoir leurs idées en contexte professionnel
- 89% des participant·e·s mettent en pratique les acquis de la formation pour exprimer leurs besoins et poser des limites avec assurance
La mise en pratique au cœur de la pédagogie
Vous appliquez immédiatement dans votre quotidien professionnel les outils, méthodes ou postures acquises
Un accompagnement humain et individuel
Les expert·e sont à vos côtés tout au long de la formation pour répondre à vos questions et vous accompagner jusqu’à la certification
Des compétences ancrées dans la durée
A la fin de la formation, vous aurez déjà mis en place de nouvelles habitudes quotidiennes efficaces et durables
Les avis sur la formation
« Les vidéos illustrent très bien les concepts. »
5/5
Josselin, 6 octobre 2026
« Les thèmes sont abordés plusieurs fois ce qui permet de mieux les retenir ! »
4/5
Anne Claire, 6 octobre 2026
« J’ai particulièrement apprécié le caractère concret et directement applicable de cette formation. Les exercices et les situations m’ont permis de prendre du recul sur ma propre communication, notamment sur ma façon de formuler une demande, de poser mes limites et de recevoir ou donner du feedback. »
5/5
Dave, 21 septembre 2026
Découvrez également
Confiance en soi
Développez votre estime personnelle et évoluez plus sereinement face aux autres et dans votre environnement
Parler en public
Développez vos compétences d’orateur et réalisez vos interventions orales avec aisance
L’art de la synthèse
Les clés pour articuler concision et précision dans sa communication