Masterclass La chaise tue : comment lutter contre la sédentarité au travail ?
Comprendre les impacts de la sédentarité au travail et remettre ses équipes en mouvement.
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Nos sessions en INTRA vous permettent de personnaliser la formation à votre contexte et vos enjeux, avec des options d’ancrage spécifiques.
Contactez nous pour une proposition adaptée à vos besoins.
Conçue et animée en partenariat avec Alexandre Dana et Victor Fersing, co-auteurs de La chaise tue (Eyrolles).
La sédentarité au travail touche la quasi-totalité des postes de bureau, et ses effets dépassent largement la santé physique : concentration, énergie et engagement des équipes en portent aussi les traces.
Cette masterclass sur la sédentarité en entreprise s’adresse aux organisations qui veulent sensibiliser rapidement leurs collaborateurs, sans attendre un programme complet. En 1h à 2h, vos équipes comprennent pourquoi le sport ne suffit pas à compenser une journée passée assise, et repartent avec des premiers gestes concrets à appliquer dès le lendemain.
Objectifs
- Évaluer l’écart entre activité perçue et réelle
- Analyser les impacts sur la santé physique, mentale et cognitive
- Comprendre pourquoi le sport ne compense pas la sédentarité
- Adopter des gestes de remise en mouvement dès le lendemain
Modalité
La formation Masterclass par Unow vous présente les grands enjeux et tendances liés à des sujets d’actualité. En deux heures, faites le tour du sujet avec un.e conférencier.e expert.e du sujet. Notre outil de conférence en ligne vous permet d’interagir avec le groupe et de poser des questions.
Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.
Programme
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Déroulé de la formation
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Pourquoi nous sommes devenus sédentaires, et ce que cela coûte
Situer l’évolution du travail qui a produit la sédentarité de masse
Distinguer les trois plans d’impact : physique, mental, cognitif
Repérer les signaux faibles de la sédentarité dans son quotidien professionnel
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Déjouer le piège du sportif sédentaire
Comprendre pourquoi trois séances de sport par semaine ne neutralisent pas neuf heures assises
Les NEAT : l’énergie que nous dépensons en dehors du sport, et pourquoi elle compte beaucoup
Identifier les moments de la journée où le mouvement peut se réinsérer sans effort supplémentaire
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Les gestes qui changent tout
Explorer des pratiques déjà déployées en entreprise et les effets observés
Identifier les gestes à fort rendement : marche, réunions debout ou marchées, ruptures de posture
Formuler son premier engagement individuel
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Questions et réponses avec les auteurs
Échanger sur les contraintes concrètes de son poste et de son organisation
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Après la formation
À l’issue de la Masterclass, vous acquérez une expertise approfondie sur le sujet traité, vous bénéficiez des connaissances et des conseils d’experts renommés, et vous développez de nouvelles compétences pratiques.
- 95% de satisfaction
- 84% d’ancrage des acquis après la formation
Découvrez également
Se remettre en mouvement au travail
Construire sa routine antisédentarité et la tenir dans la durée
IA & QVT
Prendre soin de soi en contexte d’incertitude et d’accélération du travail
Devenir acteur de sa QVT
Prendre soin de son équilibre professionnel, développer un bon relationnel au travail et retrouver du sens