Formation Se remettre en mouvement au travail
Construire sa routine antisédentarité et la tenir dans la durée
-
Nos sessions en INTRA vous permettent de personnaliser la formation à votre contexte et vos enjeux, avec des options d’ancrage spécifiques.
Contactez nous pour une proposition adaptée à vos besoins.
Objectifs
- Préparer une action collective mobilisable au sein de son équipe
- Construire un plan d’action individuel progressif sur 30 jours
- Identifier les leviers de remise en mouvement compatibles avec ses contraintes de poste
- Établir un diagnostic chiffré de sa sédentarité sur une journée de travail type
Modalité
La formation FOCUS par Unow est une formation courte et ciblée, pour acquérir rapidement des compétences clés dans votre domaine. Elle consiste en une classe virtuelle interactive de trois heures animée par un⋅e expert⋅e reconnu.e dans son domaine. Les participant·es bénéficient ensuite de l’accompagnement de l’expert·e pendant un mois, pour favoriser le transfert des nouvelles compétences dans la durée.
Un examen final est proposé à l’issue de la formation.
Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.
Programme
-
Déroulé de la formation
-
Mesurer sa propre sédentarité
Cartographier sa journée type, du réveil au coucher
Situer ses résultats face aux repères de référence : pas quotidiens, temps assis continu
Identifier les trois plages horaires les plus à risque dans sa journée
-
Identifier ses leviers individuels
Passer en revue quatre leviers : posture et poste de travail, transports, réunions, espace de travail
Évaluer chaque levier selon son effort d’activation et son impact attendu
Lever les objections classiques : open space, télétravail, agenda saturé, regard des collègues
-
Construire son plan d’action à 30 jours et embarquer ses collègues
Anticiper les points de décrochage et prévoir les mécanismes de reprise
Préparer une action collective mobilisable dans son équipe
-
-
Certification
A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.
-
Après la formation
- Pendant un mois : L’expert⋅e reste disponible pour répondre à vos questions via la messagerie privée ou les espaces de discussion de groupe.
- Pour toujours : vous avez accès à vie à la boîte à outils de la formation.
- 84 % de satisfaction moyenne
- 95 % d’ancrage des acquis après la formation
- 85 % de taux de complétion
Une classe virtuelle axée sur la mise en pratique
En trois heures, vous intégrez une nouvelle compétence et la mettez immédiatement en pratique en groupe.
Un·e expert·e disponible pendant un mois
Il ou elle anime la classe virtuelle, présente les outils puis reste ensuite disponible un mois pour répondre à vos questions et accompagner la mise en pratique.
Une boîte à outils pour retenir l’essentiel
Pour favoriser l’ancrage des nouvelles méthodes, vous avez accès à vie à des ressources pédagogiques en ligne, qui formalisent les points clés de la formation.
Découvrez également
MASTERCLASS | La chaise tue
Mesurer le coût réel de la sédentarité au travail et remettre ses équipes en mouvement
IA & QVT
Prendre soin de soi en contexte d’incertitude et d’accélération du travail
Devenir acteur de sa QVT
Prendre soin de son équilibre professionnel, développer un bon relationnel au travail et retrouver du sens