Formation Confiance en soi
Développez votre estime personnelle pour agir et réagir avec sérénité au quotidien
des participant·e·s ont cessé de se comparer aux autres
des participant·e·s ont développé une image plus positive d'eux-même
des participant·e·s se sentent plus confiant·e·s pour surmonter les imprévus
Objectifs
Avoir confiance en soi dans toutes les situations
Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi
S'approprier des outils pour gagner en sérénité et devenir son propre coach
Développer sa confiance en soi et son assertivité dans son rapport aux autres
Public
Tout le monde est concerné :-)
Prérequis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous !
Votre experte Anne Robinet
Coach professionnel et formatrice, Anne Robinet est passionnée par les thématiques de la confiance en soi et de la prise de parole en public. Sa motivation est de permettre aux individus de dépasse...
Programme
Avant la formation - Test de positionnement
Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.
La formation sur 4 semaines à votre rythme
Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.
Votre experte vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d'échange du groupe sur la plateforme.
Apprentissage en ligne
La confiance en soi : qu'est-ce que c'est ?
Les piliers de la confiance en soi
Le rôle de la peur et du stress dans le manque de confiance en soi
La confiance en soi, une posture à adopter
Activité(s) pratique(s)
Les volets de la confiance en soi
Comment se traduit votre confiance en soi dans votre quotidien ?
Mini-jeu : les 3 piliers de la confiance en soi
Votre rendez-vous hebdomadaireComprenez et apprivoisez vos réactions face au stress
→ Une activité vous permettant de prendre conscience de vos réactions, à la lumière d'études scientifiques
→ Un outil vous permettant de vous reconnecter à votre état de sérénité optimal
Apprentissage en ligne
Identifiez les valeurs qui vous caractérisent
Comment définir ce qui vous rend unique ?
Sortir de sa zone de confort en toute sérénité
Se libérer de ses pensées contraignantes !
Activité(s) pratique(s)
Prise de recul sur les valeurs qui vous caractérisent
Enquêtez sur vos succès antérieurs !
Identifier ses autocritiques, les dépasser et définir sa ligne de conduite
Votre rendez-vous hebdomadaireDépassez vos manques de confiance en vous
→ En identifiant le type de confiance qui vous fait défaut pour atteindre votre objectif et en prenant conscience des bénéfices que vous apporterait l'atteinte de celui-ci sur le long terme
→ Vous pourrez alors définir vos indicateurs de progression, dans le temps, pour l'atteinte de l'objectif
Apprentissage en ligne
Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman
Zoom sur les jeux psychologiques
Oser dire non
Découvrir et utiliser la communication non-verbale
Savoir s’affirmer sans agressivité
Activité(s) pratique(s)
Quel regard portez-vous sur vous-même ?
Se situer sur le triangle de Karpman
Prendre du recul sur le syndrome de l’imposteur
Exercice de prise de parole
Votre rendez-vous hebdomadaireAffirmez-vous dans des situations difficiles
→ Après avoir défini ce qu'est l'assertivité, vous apprendrez à l'utiliser dans une situation fictive, pour exprimer un désaccord à un supérieur hiérarchique
→ Cet exercice pourra ensuite vous servir de trame chaque fois que vous aurez un désaccord à exprimer
Apprentissage en ligne
Apprendre à créer sa bulle
Lâcher prise et se regarder avec bienveillance
Comprendre les avantages de l’échec
Envisager positivement toutes les situations
Devenir son propre coach
Activité(s) pratique(s)
Comprendre les avantages de l’échec
Passer à l’auto-coaching
Partager ses objectifs et booster sa motivation
Votre rendez-vous hebdomadaireLevez vos dernières difficultés !
Faire le point sur ce que vous et les autres participants du groupe avez déjà réussi à accomplir depuis le début de votre formation… pour vous en inspirer !
Résoudre collectivement vos dernières difficultés.
Certification
A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.
Après la formation : un ancrage des compétences à long terme
Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.
La mise en pratique au coeur de la pédagogie
Vous appliquez immédiatement dans votre quotidien professionnel les outils, méthodes ou postures acquises.
Un accompagnement humain et individuel
L’experte est à vos côtés tout au long de la formation pour répondre à vos questions et vous accompagner jusqu’à la certification.
Des compétences ancrées dans la durée
A la fin de la formation, vous aurez déjà mis en place de nouvelles habitudes quotidiennes efficaces et durables.
Les avis sur la formation
“Formation accessible, compréhensive, parlante. Les supports sont très explicites, permettent de saisir le sens et apportent de nombreux éclairages pour le développement personnel ! J'ai été conquise par cette formation. Bravo et merci !”
B., 25 août 2022
“Les thèmes abordés correspondent à ce que je ressens.”
J., 27 nov. 2021
“Au début, j'avais des doutes sur le fait que cette formation puisse se faire à distance. Mais au fur et à mesure, je me suis rendu compte qu'on avait tous les outils pour y arriver à distance. Je la recommanderai. Merci pour tout”
E., 11 mai 2020
