Best

Formation Confiance en soi

Développez votre estime personnelle pour agir et réagir avec sérénité au quotidien

4.88/5 (8 avis)
87%

des participant·e·s ont cessé de se comparer aux autres

82%

des participant·e·s ont développé une image plus positive d'eux-même

75%

des participant·e·s se sentent plus confiant·e·s pour surmonter les imprévus

Chiffres 2022

Objectifs

Avoir confiance en soi dans toutes les situations

Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi

S'approprier des outils pour gagner en sérénité et devenir son propre coach

Développer sa confiance en soi et son assertivité dans son rapport aux autres

Public

Tout le monde est concerné :-)

Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous !

Votre experte Anne Robinet

Coach professionnel et formatrice, Anne Robinet est passionnée par les thématiques de la confiance en soi et de la prise de parole en public. Sa motivation est de permettre aux individus de dépasse...

Programme

1

Avant la formation - Test de positionnement

Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.

2

La formation sur 4 semaines à votre rythme

Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.

Votre experte vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d'échange du groupe sur la plateforme.

Semaine 1 : La confiance en soi, comment ça marche ?
Ressources et activités - en autonomie supervisée

Apprentissage en ligne

  • La confiance en soi : qu'est-ce que c'est ?

  • Les piliers de la confiance en soi

  • Le rôle de la peur et du stress dans le manque de confiance en soi

  • La confiance en soi, une posture à adopter

Activité(s) pratique(s)

  • Les volets de la confiance en soi

  • Comment se traduit votre confiance en soi dans votre quotidien ?

  • Mini-jeu : les 3 piliers de la confiance en soi

Votre rendez-vous hebdomadaire
Comprenez et apprivoisez vos réactions face au stress
Cette première classe virtuelle vous permettra de comprendre vos réactions face au stress et à en faire une force grâce à :
→ Une activité vous permettant de prendre conscience de vos réactions, à la lumière d'études scientifiques
→ Un outil vous permettant de vous reconnecter à votre état de sérénité optimal
Semaine 2 : S’appuyer sur ses points forts pour muscler sa confiance en soi
Ressources et activités - en autonomie supervisée

Apprentissage en ligne

  • Identifiez les valeurs qui vous caractérisent

  • Comment définir ce qui vous rend unique ?

  • Sortir de sa zone de confort en toute sérénité

  • Se libérer de ses pensées contraignantes !

Activité(s) pratique(s)

  • Prise de recul sur les valeurs qui vous caractérisent

  • Enquêtez sur vos succès antérieurs !

  • Identifier ses autocritiques, les dépasser et définir sa ligne de conduite

Votre rendez-vous hebdomadaire
Dépassez vos manques de confiance en vous
Vous allez identifier concrètement les difficultés que vous rencontrez en ce moment, liées à vos manques de confiance en vous. Vous allez établir un plan d'action précis pour les dépasser :
→ En identifiant le type de confiance qui vous fait défaut pour atteindre votre objectif et en prenant conscience des bénéfices que vous apporterait l'atteinte de celui-ci sur le long terme
→ Vous pourrez alors définir vos indicateurs de progression, dans le temps, pour l'atteinte de l'objectif
Semaine 3 : Accepter et tirer parti du regard des autres
Ressources et activités - en autonomie supervisée

Apprentissage en ligne

  • Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman

  • Zoom sur les jeux psychologiques

  • Oser dire non

  • Découvrir et utiliser la communication non-verbale

  • Savoir s’affirmer sans agressivité

Activité(s) pratique(s)

  • Quel regard portez-vous sur vous-même ?

  • Se situer sur le triangle de Karpman

  • Prendre du recul sur le syndrome de l’imposteur

  • Exercice de prise de parole

Votre rendez-vous hebdomadaire
Affirmez-vous dans des situations difficiles
Vous allez vous entraîner à exprimer votre désaccord avec assurance mais sans agressivité :
→ Après avoir défini ce qu'est l'assertivité, vous apprendrez à l'utiliser dans une situation fictive, pour exprimer un désaccord à un supérieur hiérarchique
→ Cet exercice pourra ensuite vous servir de trame chaque fois que vous aurez un désaccord à exprimer
Semaine 4 : Entretenir sa confiance en soi dans la durée
Ressources et activités - en autonomie supervisée

Apprentissage en ligne

  • Apprendre à créer sa bulle

  • Lâcher prise et se regarder avec bienveillance

  • Comprendre les avantages de l’échec

  • Envisager positivement toutes les situations

  • Devenir son propre coach

Activité(s) pratique(s)

  • Comprendre les avantages de l’échec

  • Passer à l’auto-coaching

  • Partager ses objectifs et booster sa motivation

Votre rendez-vous hebdomadaire
Levez vos dernières difficultés !
Cette classe virtuelle a deux objectifs :
Faire le point sur ce que vous et les autres participants du groupe avez déjà réussi à accomplir depuis le début de votre formation… pour vous en inspirer !
Résoudre collectivement vos dernières difficultés.
3

Certification

A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.

4

Après la formation : un ancrage des compétences à long terme

Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.

La mise en pratique au coeur de la pédagogie

Vous appliquez immédiatement dans votre quotidien professionnel les outils, méthodes ou postures acquises.

Un accompagnement humain et individuel

L’experte est à vos côtés tout au long de la formation pour répondre à vos questions et vous accompagner jusqu’à la certification.

Des compétences ancrées dans la durée

A la fin de la formation, vous aurez déjà mis en place de nouvelles habitudes quotidiennes efficaces et durables.

Les avis sur la formation

4.88/5 (8 avis)

Formation accessible, compréhensive, parlante. Les supports sont très explicites, permettent de saisir le sens et apportent de nombreux éclairages pour le développement personnel ! J'ai été conquise par cette formation. Bravo et merci !

5/5

B., 25 août 2022

Les thèmes abordés correspondent à ce que je ressens.

4/5

J., 27 nov. 2021

Au début, j'avais des doutes sur le fait que cette formation puisse se faire à distance. Mais au fur et à mesure, je me suis rendu compte qu'on avait tous les outils pour y arriver à distance. Je la recommanderai. Merci pour tout

5/5

E., 11 mai 2020

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