Formation Confiance en soi

 Modalité

La formation IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accompagné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compétences rapidement et durablement !

La formation se compose de quatre modules, avec chaque semaine :

• une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échanger avec le groupe et vous exercer ;
• des ressources variées (vidéos, podcast, activités…) pour vous former à votre rythme ;
• des challenges pour mettre en pratique les nouvelles connaissances dans votre quotidien professionnel.

Votre expert.e vous accompagne tout au long de la formation via la messagerie privée ou dans les espaces de discussion en groupe.

Un questionnaire est proposé à la fin de chaque module, ainsi qu’un examen final à l’issue de la formation.

Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.

 Programme

1. Avant la formation – Test de positionnement

   Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.

2. La formation sur 4 semaines à votre rythme

   Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.

   Vos experts vous accompagnent tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plateforme.

   • Semaine 1 : Construire la confiance en sa propre personne

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Appréhender ce qu’est la confiance en soi
     • Identifier les situations ou l’on manque de confiance
     • Comprendre ses mécanismes internes qui peuvent freiner ou faire doute
     • Comprendre l’impact du stress sur la confiance en soi

     Activité(s) pratique(s)

     • S’évaluer sur les 4 volets de la confiance en soi
     • Détecter les croyances limitantes qui nous contraignen

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Comprenez et apprivoisez vos réactions face au stress

     Cette première classe virtuelle vous permettra de comprendre vos réactions face au stress et à en faire une force grâce à :
     → Une activité vous permettant de prendre conscience de vos réactions, à la lumière d’études scientifiques
     → Un outil vous permettant de vous reconnecter à votre état de sérénité optimal

   • Semaine 2 : Développer sa confiance vis-à-vis de ses compétences

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Reconnaitre ses zones de talents et ses compétences réelles
     • Comprendre et sortir du syndrome de l’imposteur
     • Travailler sa perception de l’échec

     Activité(s) pratique(s)

     • Identifier ses compétences et réussites passées

     • Transformer le perfectionnisme en exigence positive
     • Déconstruire sa vision négative d’un échec

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Dépassez vos manques de confiance en vous

     Vous allez identifier concrètement les difficultés que vous rencontrez en ce moment, liées à vos manques de confiance en vous. Vous allez établir un plan d’action précis pour les dépasser :
     → En identifiant le type de confiance qui vous fait défaut pour atteindre votre objectif et en prenant conscience des bénéfices que vous apporterait l’atteinte de celui-ci sur le long terme
     → Vous pourrez alors définir vos indicateurs de progression, dans le temps, pour l’atteinte de l’objectif

   • Semaine 3 : Développer la confiance relationnelle

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • S’affirmer efficacement, sans tomber dans l’agressivité
     • Gérer la peur du regard des autres et des critiques
     • Développer et assumer son authenticité : identifier et sortir des jeux de pouvoir

     Activité(s) pratique(s)

     • S’affirmer sans s’écraser ni écraser, auto-diagnostic
     • S’affirmer dans une relation difficile
     • Gérer la peur du regard des autres et des critiques
     • Transformer la critique en feedback utile
     • Exprimer ses besoins sans agressivité

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Affirmez-vous dans des situations difficiles

     Vous allez vous entraîner à exprimer votre désaccord avec assurance mais sans agressivité :
     → Après avoir défini ce qu’est l’assertivité, vous apprendrez à l’utiliser dans une situation fictive, pour exprimer un désaccord à un supérieur hiérarchique
     → Cet exercice pourra ensuite vous servir de trame chaque fois que vous aurez un désaccord à exprimer
     

   • Semaine 4 : Ancrer la confiance en soi sur le long terme et renforcer sa sécurité intérieure

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Développer des stratégies durables pour cultiver sa confiance en soi
     • Apprendre à gérer la non linéarité de la confiance en soi

     Activité(s) pratique(s)

     • Se créer un environnement qui soutient la confiance

     • Création d’un plan d’action personnel pour continuer de faire évoluer sa confiance en soi

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Levez vos dernières difficultés !

     Cette classe virtuelle a deux objectifs :
     Faire le point sur ce que vous et les autres participants du groupe avez déjà réussi à accomplir depuis le début de votre formation… pour vous en inspirer !
     Résoudre collectivement vos dernières difficultés.

3. Certification

   A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.

4. Après la formation : un ancrage des compétences à long terme

   • Au bout de 6 semaines : vous remplissez un Bilan Final de Compétences pour mesurer les progrès réalisés et définir les prochaines étapes.
   • Pendant 3 mois : vous recevez des piqûres de rappel et des activités d’ancrage pour lutter contre la courbe de l’oubli.
   • Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la formation.