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Confiance en soi

Développez votre estime personnelle pour agir et réagir avec sérénité au quotidien

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    • Modalité
      Parcours en ligne
    • Durée
      12h sur 4 semaines
    • Début des prochaines sessions
      • 9 septembre 2024,
      • 7 octobre 2024,
      • 4 novembre 2024,
      • 2 décembre 2024
    • Prix
      940€ HT / personne
      dégressif selon le nombre de participants
  • Nos sessions en INTRA vous permettent de personnaliser la formation à votre contexte et vos enjeux, avec des options d’ancrage spécifiques.

    Contactez nous pour une proposition adaptée à vos besoins.

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Votre experte

Anne Robinet

Coach professionnel et formatrice, Anne Robinet est passionnée par les thématiques de la confiance en soi et de la prise de parole en public. Sa motivation est de permettre au…

En savoir plus

  • 87% des participant·e·s ont cessé de se comparer aux autres
  • 82% des participant·e·s ont développé une image plus positive d’eux-même
  • 75% des participant·e·s se sentent plus confiant·e·s pour surmonter les imprévus
Chiffres 2022

Si vous souhaitez renforcer votre estime de soi, surmonter vos doutes et exprimer pleinement votre potentiel, la formation Confiance en soi est faite pour vous.

Pendant 4 semaines, vous explorerez les fondements de la confiance en soi, y compris l’acceptation de soi, la reconnaissance de vos forces et la gestion des échecs. Cette formation vous fournira des outils pratiques pour identifier et surmonter les blocages qui vous empêchent d’avancer. Vous apprendrez à gérer vos pensées négatives, à cultiver une attitude positive et à affronter les peurs qui vous limitent.

À l’issue de la formation Confiance en soi, vous serez en mesure d’exprimer vos idées avec clarté et conviction, améliorant ainsi vos relations personnelles et professionnelles. Vous développerez une attitude proactive, vous permettant de relever de nouveaux défis et d’explorer de nouvelles opportunités.

Objectifs

  • Avoir confiance en soi dans toutes les situations
  • Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi
  • S’approprier des outils pour gagner en sérénité et devenir son propre coach
  • Développer sa confiance en soi et son assertivité dans son rapport aux autres

Public

Tout le monde est concerné :-)

Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Contactez-nous pour un accompagnement spécifique et adapté aux différentes situations.

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous !

Modalité

La formation IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accompagné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compétences rapidement et durablement !

La formation se compose de quatre modules, avec chaque semaine :

  • une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échanger avec le groupe et vous exercer ;
  • des ressources variées (vidéos, podcast, activités…) pour vous former à votre rythme ;
  • des challenges pour mettre en pratique les nouvelles connaissances dans votre quotidien professionnel.

Votre expert.e vous accompagne tout au long de la formation via la messagerie privée ou dans les espaces de discussion en groupe.

Un questionnaire est proposé à la fin de chaque module, ainsi qu’un examen final à l’issue de la formation.

Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.

Programme

  1. Avant la formation – Test de positionnement

    Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.

  2. La formation sur 4 semaines à votre rythme

    Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.

    Votre experte vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plateforme.

    • Semaine 1 : La confiance en soi, comment ça marche ?

      Ressources et activités – en autonomie supervisée
      Apprentissage en ligne
      • La confiance en soi : qu’est-ce que c’est ?

      • Les piliers de la confiance en soi

      • Le rôle de la peur et du stress dans le manque de confiance en soi

      • La confiance en soi, une posture à adopter

      Activité(s) pratique(s)
      • Les volets de la confiance en soi

      • Comment se traduit votre confiance en soi dans votre quotidien ?

      • Mini-jeu : les 3 piliers de la confiance en soi

      Votre classe virtuelle hebdomadaire
      Comprenez et apprivoisez vos réactions face au stress

      Cette première classe virtuelle vous permettra de comprendre vos réactions face au stress et à en faire une force grâce à :
      → Une activité vous permettant de prendre conscience de vos réactions, à la lumière d’études scientifiques
      → Un outil vous permettant de vous reconnecter à votre état de sérénité optimal

    • Semaine 2 : S’appuyer sur ses points forts pour muscler sa confiance en soi

      Ressources et activités – en autonomie supervisée
      Apprentissage en ligne
      • Identifiez les valeurs qui vous caractérisent

      • Comment définir ce qui vous rend unique ?

      • Sortir de sa zone de confort en toute sérénité

      • Se libérer de ses pensées contraignantes !

      Activité(s) pratique(s)
      • Prise de recul sur les valeurs qui vous caractérisent

      • Enquêtez sur vos succès antérieurs !

      • Identifier ses autocritiques, les dépasser et définir sa ligne de conduite

      Votre classe virtuelle hebdomadaire
      Dépassez vos manques de confiance en vous

      Vous allez identifier concrètement les difficultés que vous rencontrez en ce moment, liées à vos manques de confiance en vous. Vous allez établir un plan d’action précis pour les dépasser :
      → En identifiant le type de confiance qui vous fait défaut pour atteindre votre objectif et en prenant conscience des bénéfices que vous apporterait l’atteinte de celui-ci sur le long terme
      → Vous pourrez alors définir vos indicateurs de progression, dans le temps, pour l’atteinte de l’objectif

    • Semaine 3 : Accepter et tirer parti du regard des autres

      Ressources et activités – en autonomie supervisée
      Apprentissage en ligne
      • Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman

      • Zoom sur les jeux psychologiques

      • Oser dire non

      • Découvrir et utiliser la communication non-verbale

      • Savoir s’affirmer sans agressivité

      Activité(s) pratique(s)
      • Quel regard portez-vous sur vous-même ?

      • Se situer sur le triangle de Karpman

      • Prendre du recul sur le syndrome de l’imposteur

      • Exercice de prise de parole

      Votre classe virtuelle hebdomadaire
      Affirmez-vous dans des situations difficiles

      Vous allez vous entraîner à exprimer votre désaccord avec assurance mais sans agressivité :
      → Après avoir défini ce qu’est l’assertivité, vous apprendrez à l’utiliser dans une situation fictive, pour exprimer un désaccord à un supérieur hiérarchique
      → Cet exercice pourra ensuite vous servir de trame chaque fois que vous aurez un désaccord à exprimer

    • Semaine 4 : Entretenir sa confiance en soi dans la durée

      Ressources et activités – en autonomie supervisée
      Apprentissage en ligne
      • Apprendre à créer sa bulle

      • Lâcher prise et se regarder avec bienveillance

      • Comprendre les avantages de l’échec

      • Envisager positivement toutes les situations

      • Devenir son propre coach

      Activité(s) pratique(s)
      • Comprendre les avantages de l’échec

      • Passer à l’auto-coaching

      • Partager ses objectifs et booster sa motivation

      Votre classe virtuelle hebdomadaire
      Levez vos dernières difficultés !

      Cette classe virtuelle a deux objectifs :
      Faire le point sur ce que vous et les autres participants du groupe avez déjà réussi à accomplir depuis le début de votre formation… pour vous en inspirer !
      Résoudre collectivement vos dernières difficultés.

  3. Certification

    A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.

  4. Après la formation : un ancrage des compétences à long terme

    • Au bout de 6 semaines : vous remplissez un Bilan Final de Compétences pour mesurer les progrès réalisés et définir les prochaines étapes.
    • Pendant 3 mois : vous recevez des piqûres de rappel et des activités d’ancrage pour lutter contre la courbe de l’oubli.
    • Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la formation.

La mise en pratique au cœur de la pédagogie

Vous appliquez immédiatement dans votre quotidien professionnel les outils, méthodes ou postures acquises

Un accompagnement humain et individuel

Les expert·e sont à vos côtés tout au long de la formation pour répondre à vos questions et vous accompagner jusqu’à la certification

Des compétences ancrées dans la durée

A la fin de la formation, vous aurez déjà mis en place de nouvelles habitudes quotidiennes efficaces et durables

Les avis sur la formation

4.88 / 5
(8 avis)

«   Formation accessible, compréhensive, parlante. Les supports sont très explicites, permettent de saisir le sens et apportent de nombreux éclairages pour le développement personnel ! J’ai été conquise par cette formation. Bravo et merci !   »

5/5

Béatrice, 25 août 2022

«   Les thèmes abordés correspondent à ce que je ressens.   »

4/5

Jérome, 27 novembre 2021

«   Au début, j’avais des doutes sur le fait que cette formation puisse se faire à distance. Mais au fur et à mesure, je me suis rendu compte qu’on avait tous les outils pour y arriver à distance. Je la recommanderai. Merci pour tout   »

5/5

Elisabeth, 11 mai 2020

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