Intel­li­gence Emotion­nelle

Moda­lité

La forma­tion IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accom­pa­gné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compé­tences rapi­de­ment et dura­ble­ment !

La forma­tion se compose de quatre modules, avec chaque semaine :

• une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échan­ger avec le groupe et vous exer­cer ;
• des ressources variées (vidéos, podcast, acti­vi­tés…) pour vous former à votre rythme ;
• des chal­lenges pour mettre en pratique les nouvelles connais­sances dans votre quoti­dien profes­sion­nel.

Votre expert.e vous accom­pagne tout au long de la forma­tion via la messa­ge­rie privée ou dans les espaces de discus­sion en groupe.

Programme

1. Avant la forma­tion – Test de posi­tion­ne­ment

   Faites le point et défi­nis­sez votre objec­tif de montée en compé­tences pour donner du sens à votre forma­tion.

2. La forma­tion sur 4 semaines à votre rythme

   Chaque semaine, inté­grez les outils à votre rythme sur la plate­forme, expé­ri­men­tez les en situa­tion réelle dans votre travail, parta­gez avec les autres parti­ci­pant·e·s et exer­cez-vous en groupe en classe virtuelle.

   Vos experts vous accom­pagnent tout au long de la forma­tion : posez vos ques­tions par messa­ge­rie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plate­forme.

   • Semaine 1 : Déve­lop­per sa conscience émotion­nelle

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • Comprendre la logique du proces­sus émotion­nel : croyances, besoins et déclen­cheurs

     • Appré­hen­der les diffé­rentes mani­fes­ta­tions de l’émo­tion

     • Déce­ler les freins et moyens d’iden­ti­fi­ca­tion de ses émotions

     • Mesu­rer les degrés d’in­ten­sité des émotions

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Acti­vité : Asso­cier à une situa­tion vécue une émotion, ses mani­fes­ta­tions, la réac­tion qui en a découlé et le besoin assouvi par cette réac­tion

     Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire

     Vos émotions, guides ou freins ? D’où part-on ?

     Avec cette première classe virtuelle, faisons le point :
     → Vos émotions sont-elles plutôt des guides ou des freins ?
     → Avez-vous besoin d’ap­prendre à gérer vos émotions ou celles des autres ?
     → Aujour­d’hui, quelle émotion semble vous poser le plus de fil à retordre ?

   • Semaine 2 : Utili­ser la puis­sance des émotions

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • Apprendre à expri­mer ses émotions

     • Quand et pourquoi régu­ler ses émotions ?

     • Iden­ti­fier ses stra­té­gies de régu­la­tion préfé­ren­tielles
     • Trans­for­mer l’émo­tion en levier d’ac­tion

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Acti­vité : Sortir de ses stra­té­gies de régu­la­tion préfé­ren­tielles et explo­rer d’autres modes de régu­la­tion

     Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire

     « Je me sens… car j’ai besoin de… »

     Cette classe virtuelle est centrée sur la recon­nais­sance de nos émotions, de ce qui les déclenche et des besoins qu’elles cachent. A la fin de la classe virtuelle :
     → Vous aurez gagné en aisance pour nommer préci­sé­ment une série d’émo­tions et leurs mani­fes­ta­tions dans le corps
     → Vous aurez appris à traduire une émotion : en déce­ler le déclen­cheur et le besoin qui y est asso­cié

   • Semaine 3 : Mobi­li­ser son intel­li­gence émotion­nelle dans sa rela­tion à l’autre

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • Comprendre les méca­nismes de l’em­pa­thie et en iden­ti­fier les avan­tages et les pièges

     • Iden­ti­fier l’émo­tion et sa logique chez l’autre

     • Recon­naître ses modes d’in­ter­ven­tions préfé­ren­tiels

     • Régu­ler les conflits et gérer la dimen­sion émotion­nelle du chan­ge­ment

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Acti­vité : Simu­la­tion d’en­tre­tien avec un colla­bo­ra­teur qui vit une étape du deuil, ou un état émotion­nel quel qu’il soit. 

     Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire

     Savez-vous vrai­ment écou­ter ?

     Dans cette classe virtuelle, vous vous mouillez !
     → Vous appren­drez à verba­li­ser un épisode chargé émotion­nel­le­ment… et à en écou­ter d’autres !

   • Semaine 4 : Culti­ver un climat de travail émotion­nel­le­ment posi­tif

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • Mobi­li­ser les forces de l’or­ga­ni­sa­tion pour conci­lier bien-être et perfor­mance

     • Boos­ter la perfor­mance par le Flow et un Senti­ment d’Ef­fi­ca­cité Person­nelle favo­rable

     • Favo­ri­ser le sens, la confiance et l’au­to­no­mie au sein de son équipe

     • Instau­rer une culture de la recon­nais­sance et de la grati­tude

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Acti­vité : Analy­ser ses pratiques et bâtir son plan d’ac­tions

     Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire

     Levez vos dernières diffi­cul­tés !

     Cette classe virtuelle a deux objec­tifs :
     - Faire le point sur ce que vous et les autres parti­ci­pants du groupe avez déjà réussi à accom­plir depuis le début de votre forma­tion… pour vous en inspi­rer !
     - Résoudre collec­ti­ve­ment vos dernières diffi­cul­tés.

3. Certi­fi­ca­tion

   A l’is­sue de votre forma­tion, évaluez vos nouvelles compé­tences et vali­dez votre certi­fi­cat de réus­site.

4. Après la forma­tion : un ancrage des compé­tences à long terme

   • Au bout de 6 semaines : vous remplis­sez un Bilan Final de Compé­tences pour mesu­rer les progrès réali­sés et défi­nir les prochaines étapes.
   • Pendant 3 mois : vous rece­vez des piqûres de rappel et des acti­vi­tés d’an­crage pour lutter contre la courbe de l’ou­bli.
   • Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la forma­tion.