Intelligence Emotionnelle

Modalité

La formation IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accompagné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compétences rapidement et durablement !

La formation se compose de quatre modules, avec chaque semaine :

• une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échanger avec le groupe et vous exercer ;
• des ressources variées (vidéos, podcast, activités…) pour vous former à votre rythme ;
• des challenges pour mettre en pratique les nouvelles connaissances dans votre quotidien professionnel.

Votre expert.e vous accompagne tout au long de la formation via la messagerie privée ou dans les espaces de discussion en groupe.

Un questionnaire est proposé à la fin de chaque module, ainsi qu’un examen final à l’issue de la formation.

Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.

Programme

1. Avant la formation – Test de positionnement

   Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.

2. La formation sur 4 semaines à votre rythme

   Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.

   Votre experte vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plateforme.

   • Semaine 1 : Développer sa conscience émotionnelle

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Comprendre la logique du processus émotionnel : croyances, besoins et déclencheurs

     • Appréhender les différentes manifestations de l’émotion

     • Déceler les freins et moyens d’identification de ses émotions

     • Mesurer les degrés d’intensité des émotions

     Activité(s) pratique(s)

     • Activité : Associer à une situation vécue une émotion, ses manifestations, la réaction qui en a découlé et le besoin assouvi par cette réaction

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Vos émotions, guides ou freins ? D’où part-on ?

     Avec cette première classe virtuelle, faisons le point :
     → Vos émotions sont-elles plutôt des guides ou des freins ?
     → Avez-vous besoin d’apprendre à gérer vos émotions ou celles des autres ?
     → Aujourd’hui, quelle émotion semble vous poser le plus de fil à retordre ?

   • Semaine 2 : Utiliser la puissance des émotions

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Apprendre à exprimer ses émotions

     • Quand et pourquoi réguler ses émotions ?

     • Identifier ses stratégies de régulation préférentielles
     • Transformer l’émotion en levier d’action

     Activité(s) pratique(s)

     • Activité : Sortir de ses stratégies de régulation préférentielles et explorer d’autres modes de régulation

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     « Je me sens… car j’ai besoin de… »

     Cette classe virtuelle est centrée sur la reconnaissance de nos émotions, de ce qui les déclenche et des besoins qu’elles cachent. A la fin de la classe virtuelle :
     → Vous aurez gagné en aisance pour nommer précisément une série d’émotions et leurs manifestations dans le corps
     → Vous aurez appris à traduire une émotion : en déceler le déclencheur et le besoin qui y est associé

   • Semaine 3 : Mobiliser son intelligence émotionnelle dans sa relation à l’autre

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Comprendre les mécanismes de l’empathie et en identifier les avantages et les pièges

     • Identifier l’émotion et sa logique chez l’autre

     • Reconnaître ses modes d’interventions préférentiels

     • Réguler les conflits et gérer la dimension émotionnelle du changement

     Activité(s) pratique(s)

     • Activité : Simulation d’entretien avec un collaborateur qui vit une étape du deuil, ou un état émotionnel quel qu’il soit. 

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Savez-vous vraiment écouter ?

     Dans cette classe virtuelle, vous vous mouillez !
     → Vous apprendrez à verbaliser un épisode chargé émotionnellement… et à en écouter d’autres !

   • Semaine 4 : Cultiver un climat de travail émotionnellement positif

     Ressources et activités – en autonomie supervisée

     Apprentissage en ligne

     • Mobiliser les forces de l’organisation pour concilier bien-être et performance

     • Booster la performance par le Flow et un Sentiment d’Efficacité Personnelle favorable

     • Favoriser le sens, la confiance et l’autonomie au sein de son équipe

     • Instaurer une culture de la reconnaissance et de la gratitude

     Activité(s) pratique(s)

     • Activité : Analyser ses pratiques et bâtir son plan d’actions

     Votre classe virtuelle hebdomadaire

     Levez vos dernières difficultés !

     Cette classe virtuelle a deux objectifs :
     - Faire le point sur ce que vous et les autres participants du groupe avez déjà réussi à accomplir depuis le début de votre formation… pour vous en inspirer !
     - Résoudre collectivement vos dernières difficultés.

3. Certification

   A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.

4. Après la formation : un ancrage des compétences à long terme

   • Au bout de 6 semaines : vous remplissez un Bilan Final de Compétences pour mesurer les progrès réalisés et définir les prochaines étapes.
   • Pendant 3 mois : vous recevez des piqûres de rappel et des activités d’ancrage pour lutter contre la courbe de l’oubli.
   • Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la formation.