Gestion du temps et des priorités
Gagnez en efficacité et en sérénité au quotidien grâce aux méthodes et outils de la gestion du temps
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- ModalitéParcours en ligne
- Durée12h sur 4 semaines
- Début desprochaines sessions
- 20 janvier 2025,
- 3 mars 2025,
- 31 mars 2025,
- 28 avril 2025,
- 2 juin 2025,
- 8 septembre 2025,
- 6 octobre 2025,
- 3 novembre 2025
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Prix940€ HT / personnedégressif selon le nombre de participants
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Nos sessions en INTRA vous permettent de personnaliser la formation à votre contexte et vos enjeux, avec des options d’ancrage spécifiques.
Contactez nous pour une proposition adaptée à vos besoins.
Votre experte
Ophélie Ayouaz
Coach et formatrice, elle accompagne des startups et des grands groupes sur les sujets d’innovation, d’agilité et d’efficacité professionnelle. Sa spécialité : comprendre comm…
- 80% des participant·e·s se sentent mieux armé·e·s pour gérer leur temps professionnel
- 88% des participant·e·s gèrent leurs mails plus efficacement
- 97% des participant·e·s ont un meilleur équilibre vie professionnelle-vie personnelle
Si vous cherchez à améliorer votre productivité et à retrouver un meilleur équilibre vie professionnelle / vie personnelle, la formation « Gestion du temps et des priorités » est faite pour vous.
La formation « Gestion du temps et des priorités » dure 4 semaines et se concentre sur les techniques et les stratégies clés pour reprendre le contrôle sur votre emploi du temps. Vous apprendrez à évaluer vos priorités, à cloisonner votre temps de travail et à préserver votre équilibre. Grâce à des méthodes éprouvées, vous découvrirez comment éviter la procrastination, gérer les interruptions et maximiser votre productivité.
En participant à cette formation, vous gagnerez en productivité et en efficacité, vous apprendrez à identifier et à éliminer les obstacles à votre productivité, à établir des routines efficaces et à optimiser l’utilisation de votre temps pour des résultats concrets.
Objectifs
- Se réapproprier son temps en priorisant ses tâches
- Cloisonner son temps et trouver un bon équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Tirer parti du digital pour optimiser son organisation quotidienne
- Maîtriser son stress en gérant les sollicitations extérieures
Public
Cette formation est accessible à tous. Si vous n’avez pas le temps, c’est une raison de plus pour la suivre !
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Contactez-nous pour un accompagnement spécifique et adapté aux différentes situations.
Prérequis
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour cette formation, elle est accessible à tous.
Modalité
La formation IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accompagné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compétences rapidement et durablement !
La formation se compose de quatre modules, avec chaque semaine :
- une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échanger avec le groupe et vous exercer ;
- des ressources variées (vidéos, podcast, activités…) pour vous former à votre rythme ;
- des challenges pour mettre en pratique les nouvelles connaissances dans votre quotidien professionnel.
Votre expert.e vous accompagne tout au long de la formation via la messagerie privée ou dans les espaces de discussion en groupe.
Un questionnaire est proposé à la fin de chaque module, ainsi qu’un examen final à l’issue de la formation.
Sauf dispositions légales ou réglementaires spécifiques, l’inscription peut se faire jusqu’au jour du démarrage de la formation.
Programme
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Avant la formation – Test de positionnement
Faites le point et définissez votre objectif de montée en compétences pour donner du sens à votre formation.
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La formation sur 4 semaines à votre rythme
Chaque semaine, intégrez les outils à votre rythme sur la plateforme, expérimentez les en situation réelle dans votre travail, partagez avec les autres participant·e·s et exercez-vous en groupe en classe virtuelle.
Votre experte vous accompagne tout au long de la formation : posez vos questions par messagerie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plateforme.
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Semaine 1 : Maîtriser son temps au service de ses priorités
Ressources et activités – en autonomie superviséeApprentissage en ligne
Les grandes lois du temps
Les pièges du multitasking
Distinguer urgences et priorités
Lutter contre l’hyperconnexion
Activité(s) pratique(s)
Prenez conscience de votre propre multitasking
Appropriez-vous la matrice d’Eisenhower
Testez votre niveau de connexion
Votre classe virtuelle hebdomadaireDites non au multitâche et organisez votre agenda
Vous allez comprendre concrètement comment mettre fin au multitasking pour ne plus perdre de temps. À la fin de la classe virtuelle :
→ Vous aurez déterminé une liste d’action pour réduire votre multitâche au quotidien.
→ Vous saurez distinguer l’urgent de l’important pour prioriser vos tâches. -
Semaine 2 : Cloisonner son temps de travail pour en gagner
Ressources et activités – en autonomie superviséeApprentissage en ligne
Reconnaître les points de perturbation
La digitalisation du bureau
To-do list et agenda digital : à la découverte des outils digitaux
Travailler avec des pauses : la méthode Pomodoro
Activité(s) pratique(s)
Optimisez votre To-do list et votre agenda digital
Testez Pomodoro tracker
Méditez pendant vos pauses
Votre classe virtuelle hebdomadaireIdentifiez votre rapport au temps et apprenez à faire des To-do ultra efficaces
Vous allez identifier votre rapport au temps individuel par rapport à celui de vos collègues. À la fin de la classe virtuelle :
→ Vous saurez spécifier vos briefs, vos demandes et vos deadlines pour être mieux compris.
→ Vous saurez rédiger des To-do list efficaces, via la méthode SMART pour rester concentré sur vos objectifs et délais professionnels. -
Semaine 3 : Préserver son équilibre pour travailler avec efficacité et sérénité
Ressources et activités – en autonomie superviséeApprentissage en ligne
Sortir de la culture de l’urgence et reprendre le contrôle de ses mails
Retrouver la sérénité au travail et diminuer sa charge mentale
Maintenir l’équilibre de sa balance personnelle
Trouver son équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Activité(s) pratique(s)
Gérez vos mails grâce à 3 astuces
Apprenez à créer votre bulle
Identifiez vos “gros cailloux” pour les 3 prochains mois
Allégez votre cerveau et expérimentez la Freemind List
Votre classe virtuelle hebdomadaireAffirmez-vous pour rester maître de votre temps
Vous allez vous entraîner à vous affirmer pour mieux gérer les sollicitations extérieures. À la fin de la classe virtuelle :
→ Vous trouverez des solutions gagnant-gagnant pour mieux répondre aux demandes de vos collègues sans empiéter sur vos priorités
→ Vous pourrez vous affirmer pour faire respecter vos limites -
Semaine 4 : Gérez les sollicitations extérieures pour rester efficace collectivement
Ressources et activités – en autonomie superviséeApprentissage en ligne
Apprendre à dire non et à développer son assertivité
L’influence des “pilotes clandestins” sur l’organisation individuelle
Être en parité relationnelle et faire des demandes efficaces
Préparer et gérer une réunion digitale
Activité(s) pratique(s)
Identifiez vos “pilotes clandestins” et combattez les injonctions extérieures
Pratiquez pour développer votre assertivité
Challengez vos réunions et utilisez un ROTI
Votre classe virtuelle hebdomadaireLevez vos dernières difficultés !
Vous allez lever les derniers doutes et blocages sur votre gestion du temps. À la fin de la classe virtuelle :
→ Vous aurez fait le point sur ce que vous et les autres participants du groupe avez déjà réussi à accomplir depuis le début de votre formation… pour vous en inspirer !
→ Vous saurez oser dire et bien grâce à la méthode du feedback OSCAR.
→ Vous aurez résolu collectivement vos dernières difficultés.
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Certification
A l’issue de votre formation, évaluez vos nouvelles compétences et validez votre certificat de réussite.
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Après la formation : un ancrage des compétences à long terme
- Au bout de 6 semaines : vous remplissez un Bilan Final de Compétences pour mesurer les progrès réalisés et définir les prochaines étapes.
- Pendant 3 mois : vous recevez des piqûres de rappel et des activités d’ancrage pour lutter contre la courbe de l’oubli.
- Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la formation.
La mise en pratique au cœur de la pédagogie
Vous appliquez immédiatement dans votre quotidien professionnel les outils, méthodes ou postures acquises
Un accompagnement humain et individuel
Les expert·e sont à vos côtés tout au long de la formation pour répondre à vos questions et vous accompagner jusqu’à la certification
Des compétences ancrées dans la durée
A la fin de la formation, vous aurez déjà mis en place de nouvelles habitudes quotidiennes efficaces et durables
Les avis sur la formation
« Cette formation m’a fait prendre du recul, prendre conscience des impacts humains, relations, notre moi, trouver des clés pour gérer le temps et s’y adapter avec des outils de base. J’ai appris beaucoup en peu de temps, à mon rythme. Intérêt grandissant au fil des modules. MERCI ! »
5/5
Catherine, 27 octobre 2022
« Chaque étape a été un vrai questionnement personnel. »
5/5
Anne, 10 juillet 2022
« J’ai réussi à mettre des mots sur mes maux! Je me suis rendue compte que je n’étais pas seule dans mon cas, que je n’étais pas « nulle » mais que j’avais besoin de méthodes et d’outils, et d’une prise de conscience. »
5/5
Sandra, 11 mai 2022
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