Self-confi­dence & Asser­ti­ve­ness at Work

Increase your self-confi­dence to enable you to act and react calmly on a daily basis.

Télé­char­gez le programme

    • Moda­lité
      Parcours en ligne
    • Durée
      12h sur 4 semaines
    • Début des prochaines sessions
      • 6 novembre 2023
    • Prix
      890€ HT / personne
      dégres­sif selon le nombre de parti­ci­pants
  • Nos sessions en INTRA vous permettent de person­na­li­ser la forma­tion à votre contexte et vos enjeux, avec des options d’an­crage spéci­fiques.

    Contac­tez nous pour une propo­si­tion adap­tée à vos besoins.

Je veux être rappe­lé·e

Décou­vrir nos options person­na­li­sées

  • 96 % de recom­man­da­tion
  • 88 % d’im­pact immé­diat
  • 93 % d’an­crage des méthodes 4 mois après la forma­tion
Chiffres 2022

Objec­tifs

  • Be confi­dent in all situa­tions
  • Get to know your­self and boost your self-esteem
  • Get fami­liar with tools to achieve grea­ter compo­sure and become your own coach
  • Build self-confi­dence and asser­ti­ve­ness when dealing with others

Public

Everyone is invol­ved :-)

Prérequis

No prerequi­sites are requi­red to follow this trai­ning course, it is acces­sible to all!

Moda­lité

La forma­tion IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accom­pa­gné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compé­tences rapi­de­ment et dura­ble­ment !

La forma­tion se compose de quatre modules, avec chaque semaine :

  • une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échan­ger avec le groupe et vous exer­cer ;
  • des ressources variées (vidéos, podcast, acti­vi­tés…) pour vous former à votre rythme ;
  • des chal­lenges pour mettre en pratique les nouvelles connais­sances dans votre quoti­dien profes­sion­nel.

Votre expert.e vous accom­pagne tout au long de la forma­tion via la messa­ge­rie privée ou dans les espaces de discus­sion en groupe.

Programme

  1. La forma­tion sur 4 semaines à votre rythme

    Chaque semaine, inté­grez les outils à votre rythme sur la plate­forme, expé­ri­men­tez les en situa­tion réelle dans votre travail, parta­gez avec les autres parti­ci­pant·e·s et exer­cez-vous en groupe en classe virtuelle.

    Votre expert vous accom­pagne tout au long de la forma­tion : posez vos ques­tions par messa­ge­rie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plate­forme.

    • Semaine 1 : How does self-confi­dence work?

      Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée
      Appren­tis­sage en ligne
      • What is self-confi­dence?

      • The pillars of self-confi­dence

      • The role of fear and stress in the lack of self-confi­dence

      • Self-confi­dence is a mind­set to adopt

      Acti­vité(s) pratique(s)
      • The many facets of self-confi­dence

      • How does self-confi­dence mani­fest itself in your daily life?

      • The 3 pillars of self-confi­dence

      Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire
      Draw up your perso­nal action plan

      You will draw up this action plan by asking your­self the right ques­tions and answe­ring them. By the end of the online work­shop, you will have:
      👉 … gained clarity about your chal­lenges
      👉 … obtai­ned a detai­led, and opera­tio­nal action plan to over­come them

    • Semaine 2 : Build on your strengths to boost your self-confi­dence

      Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée
      Appren­tis­sage en ligne
      • Iden­tify the values that charac­te­rize you

      • How can you define what makes you unique?

      • Calmly get out your comfort zone

      • Free your­self from limi­ting, restric­tive thoughts!

      Acti­vité(s) pratique(s)
      • Take a step back and iden­tify the values that charac­te­rize you

      • Cele­brate your past successes!

      • Iden­tify and over­come your self-criti­cisms, and create a course of action

      Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire
      How about over­co­ming your remai­ning chal­lenges?

      This online work­shop has two goals:
      To take stock of what you and the other parti­ci­pants in the group have already mana­ged to accom­plish since you star­ted your trai­ning.
      To collec­ti­vely tackle your remai­ning chal­lenges.

    • Semaine 3 : Accep­ting and bene­fit­ting how others perceive you

      Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée
      Appren­tis­sage en ligne
      • Your role in rela­tion to others:  Karp­man’s Triangle

      • A closer look at psycho­lo­gi­cal games

      • Having the courage to say 'no;

      • Disco­ve­ring how to use non-verbal commu­ni­ca­tion

      • Disco­ve­ring how to assert your­self without being aggres­sive

      Acti­vité(s) pratique(s)
      • How do you see your­self?

      • Place your­self on Karp­man’s Triangle

      • Taking a step back from feelings of impos­tor syndrome

      • A spea­king exer­cise

    • Semaine 4 : Main­tai­ning your self-confi­dence over time

      Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée
      Appren­tis­sage en ligne
      • Learn to create your own mental space

      • Learn to let go and see your­self with kind­ness

      • Unders­tand the bene­fits of failure

      • Learn to see all situa­tions in a posi­tive light

      • Disco­ver how to become your own coach

      Acti­vité(s) pratique(s)
      • Unders­tand the bene­fits of failure

      • Switch to self-coaching

      • Share your goals with others, and boost your moti­va­tion

  2. Certi­fi­ca­tion

    A l’is­sue de votre forma­tion, évaluez vos nouvelles compé­tences et vali­dez votre certi­fi­cat de réus­site.

  3. Après la forma­tion : un ancrage des compé­tences à long terme

    • Au bout de 6 semaines : vous remplis­sez un Bilan Final de Compé­tences pour mesu­rer les progrès réali­sés et défi­nir les prochaines étapes.
    • Pendant 3 mois : vous rece­vez des piqûres de rappel et des acti­vi­tés d’an­crage pour lutter contre la courbe de l’ou­bli.
    • Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la forma­tion.

La mise en pratique au cœur de la péda­go­gie

Vous appliquez immé­dia­te­ment dans votre quoti­dien profes­sion­nel les outils, méthodes ou postures acquises

Un accom­pa­gne­ment humain et indi­vi­duel

Les expert·e sont à vos côtés tout au long de la forma­tion pour répondre à vos ques­tions et vous accom­pa­gner jusqu’à la certi­fi­ca­tion

Des compé­tences ancrées dans la durée

A la fin de la forma­tion, vous aurez déjà mis en place de nouvelles habi­tudes quoti­diennes effi­caces et durables

Décou­vrez égale­ment

Gestion du stress et bien-être profes­sion­nel

Utili­sez les outils et stra­té­gies anti-stress pour amélio­rer votre effi­ca­cité et votre bien-être au travail

La forma­tion a une note de satis­fac­tion de 5 sur 5 La forma­tion dure 12 heures
Best

Intel­li­gence Emotion­nelle

Utili­sez vos émotions comme levier de réus­site indi­vi­duelle et collec­tive

La forma­tion a une note de satis­fac­tion de 5 sur 5 La forma­tion dure 12 heures
Best

Commu­ni­ca­tion impac­tante en entre­prise

Gagnez en assu­rance et en persua­sion pour rempor­ter l’adhé­sion lors de vos présen­ta­tions profes­sion­nelles

La forma­tion a une note de satis­fac­tion de 5 sur 5 La forma­tion dure 12 heures

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