Self-confi­dence & Asser­ti­ve­ness at Work

Moda­lité

La forma­tion IMPACT par Unow : 4 semaines de parcours en ligne, accom­pa­gné·e par votre expert·e et par un groupe de pairs, pour monter en compé­tences rapi­de­ment et dura­ble­ment !

La forma­tion se compose de quatre modules, avec chaque semaine :

• une classe virtuelle animée par un.e expert.e du domaine, pour échan­ger avec le groupe et vous exer­cer ;
• des ressources variées (vidéos, podcast, acti­vi­tés…) pour vous former à votre rythme ;
• des chal­lenges pour mettre en pratique les nouvelles connais­sances dans votre quoti­dien profes­sion­nel.

Votre expert.e vous accom­pagne tout au long de la forma­tion via la messa­ge­rie privée ou dans les espaces de discus­sion en groupe.

Programme

1. La forma­tion sur 4 semaines à votre rythme

   Chaque semaine, inté­grez les outils à votre rythme sur la plate­forme, expé­ri­men­tez les en situa­tion réelle dans votre travail, parta­gez avec les autres parti­ci­pant·e·s et exer­cez-vous en groupe en classe virtuelle.

   Votre expert vous accom­pagne tout au long de la forma­tion : posez vos ques­tions par messa­ge­rie privée ou via les espaces d’échange du groupe sur la plate­forme.

   • Semaine 1 : How does self-confi­dence work?

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • What is self-confi­dence?

     • The pillars of self-confi­dence

     • The role of fear and stress in the lack of self-confi­dence

     • Self-confi­dence is a mind­set to adopt

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • The many facets of self-confi­dence

     • How does self-confi­dence mani­fest itself in your daily life?

     • The 3 pillars of self-confi­dence

     Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire

     Draw up your perso­nal action plan

     You will draw up this action plan by asking your­self the right ques­tions and answe­ring them. By the end of the online work­shop, you will have:
     👉 … gained clarity about your chal­lenges
     👉 … obtai­ned a detai­led, and opera­tio­nal action plan to over­come them

   • Semaine 2 : Build on your strengths to boost your self-confi­dence

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • Iden­tify the values that charac­te­rize you

     • How can you define what makes you unique?

     • Calmly get out your comfort zone

     • Free your­self from limi­ting, restric­tive thoughts!

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Take a step back and iden­tify the values that charac­te­rize you

     • Cele­brate your past successes!

     • Iden­tify and over­come your self-criti­cisms, and create a course of action

     Votre classe virtuelle hebdo­ma­daire

     How about over­co­ming your remai­ning chal­lenges?

     This online work­shop has two goals:
     To take stock of what you and the other parti­ci­pants in the group have already mana­ged to accom­plish since you star­ted your trai­ning.
     To collec­ti­vely tackle your remai­ning chal­lenges.

   • Semaine 3 : Accep­ting and bene­fit­ting how others perceive you

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • Your role in rela­tion to others:  Karp­man’s Triangle

     • A closer look at psycho­lo­gi­cal games

     • Having the courage to say 'no;

     • Disco­ve­ring how to use non-verbal commu­ni­ca­tion

     • Disco­ve­ring how to assert your­self without being aggres­sive

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • How do you see your­self?

     • Place your­self on Karp­man’s Triangle

     • Taking a step back from feelings of impos­tor syndrome

     • A spea­king exer­cise

   • Semaine 4 : Main­tai­ning your self-confi­dence over time

     Ressources et acti­vi­tés – en auto­no­mie super­vi­sée

     Appren­tis­sage en ligne

     • Learn to create your own mental space

     • Learn to let go and see your­self with kind­ness

     • Unders­tand the bene­fits of failure

     • Learn to see all situa­tions in a posi­tive light

     • Disco­ver how to become your own coach

     Acti­vité(s) pratique(s)

     • Unders­tand the bene­fits of failure

     • Switch to self-coaching

     • Share your goals with others, and boost your moti­va­tion

2. Certi­fi­ca­tion

   A l’is­sue de votre forma­tion, évaluez vos nouvelles compé­tences et vali­dez votre certi­fi­cat de réus­site.

3. Après la forma­tion : un ancrage des compé­tences à long terme

   • Au bout de 6 semaines : vous remplis­sez un Bilan Final de Compé­tences pour mesu­rer les progrès réali­sés et défi­nir les prochaines étapes.
   • Pendant 3 mois : vous rece­vez des piqûres de rappel et des acti­vi­tés d’an­crage pour lutter contre la courbe de l’ou­bli.
   • Pour toujours : vous avez accès à vie aux ressources de la forma­tion.